パニック障害になった、ある著述家の日常。＋うつ病・PTSD

主治医不在

ここ3ヶ月ほど病気に関するエントリーを書いていなかったな。。

というのも！　特筆すべき事柄がなかったからなわけで！！

ってまぁこれ調子がすこぶるよくて書くことないよ、的なことならうれしいですが、
んーちょっと事情が違いまして。

いまね、わたし「主治医がいない」状態なんです。

というのも、わたしの主治医のC先生、
3月末まででが九大病院の心療内科をやめられ、
関東のとある病院の漢方内科に転勤されたんですね。

で、そちらで外来をもてるまでに時間がかかるから、
それまでつなぎで九大の別の先生に診てもらっておいて、
外来に出られるようになったら
九大から紹介状書いてもらっておいでなさいな、とのことで。

そんな宙ぶらりんこの状態なわけですが、
でもそれも「7月には」という話だったので、
3ヶ月の辛抱だ、と。

九大にそのあいだつなぎでわざわざ通う飛行機代もイタイながらも、
その九大の別の先生にはそれまでどおりの薬を出すだけで、
実質的な治療ってしてもらっていない状態で。

合わなくなっている薬とかあるんですけれど、
月一とかじゃその調整もできないよ、なんつって言われる始末で

でもでも
「7月になったら、主治医のC先生にお会いできる、診ていただける」
っていうのを支えにがんばってきた、
みたいなところがあるわけですよ、この3ヶ月の大川内としましては。

それがね、いま福岡にいるんだけれど、
今週行った九大でね、言われちゃった。

　・C先生が外来をもてるかどうか、まったく見えない
　・ていうか漢方内科で受け入れてもらえるの大川内さん？
　・九大から紹介するのもなしね、自分で直接電話して行って

正直、脱力したね。
お金と時間をかけて（正直きついよ）福岡くんだりまで行ってそれかいな、と。

ていうか、
その宣告をしてきた先生、あんた心療内科医としてどーなんだ。
あきらかーに患者を不安に陥れるような言い草だよね。
わたしは一歩引いて聞いていたからいいけどさ、
これ状態わるかったら、けっこーうつ入ってたかもよ。

そんなわけで、
治療が暗礁に乗り上げました！！
しかも自分の範疇外のどーしよーもないことで。

さぁてどーしようか。

まぁなんとかするよ、打つ手がないわけじゃない。

でもそのまえにちょっとだけ愚痴らして、弱音吐かせて。
正直しんどいっすわ、主治医不在て。

なんかね、いまあるストレスみたいなものも、

相手に伝えたり、吐き出したりっていう練習はしていっていて、
前よりはずいぶん言えるようになってきたかなって思うんだけれども、

それでも「C先生ぶん」みたいなのをとっていたというか＾＾；
もうこのぶんっていうかここの本音は
C先生しか本質的な理解はしてもらえないって思っているところがあって、
でもつまりはC先生にお会いして話したらきっと解決するから
それまでの辛抱だって耐えてきたことがあってだね、

それがお先真っ暗、な状況なわけよ。

ああああああああああああああああああああああ

まぁそのぶん、相手に伝えたり、ほかで発散したりっていうほうの
ウエイトを大きくすればいいだけの話。
……なんだけれど、そう簡単な話でもないわけで。
まぁさ、やるけどさ、、その方向でさ。。。。。。。。

でも、でも、あーーーーーん！　もぅ！！

わたしらしくないエントリーだね、許して。

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★テレビ出演します！ 「DV加害女性の心理」について★

テレビの取材を受けました。
「DV加害女性の心理」について
みっちりお話させていただきました（3時間ロケ）。

どんなふうに編集してくださるか、
どれくらい使われるかはわかりませんが、
語れることは語らせていただいたかな。

今回、大川内はDVの加害経験も被害経験もあり、
DVについて研究を重ねている女性として出ています。

加害経験があることはすでにカミングアウト済みですが、
あらためてテレビという媒体で語ることで
ご批判を受ける部分もあるであろうことは覚悟の上です。

それでも伝えなければならない。
――そんな社会的使命感がこの胸にあるから。

放送日時は以下のとおりです。お見逃しなく！(笑)
　6月6日（金）24：40～　TBS「R30」
　オーバー30のための“人生情報バラエティ＝LIFEエンターテイメント”番組です

【関連記事】わたしの基本的なDV観はこちらをご参照ください。
「「逆DV」」
「ドメスティック・バイオレンス（DV）の被害者は女性だけではない。」
「新婚夫婦に潜むDV ～携帯わいせつ画像で口論、新婚の妻絞殺容疑の夫逮捕」
「「デートDV」とは ＆DV被害者・加害者に経験者のわたしが勧める解決のヒント」
「セックスレスというDV（１）――セックスレスの心理学（２）」
「セックスレスというDV（２）――セックスレスの心理学（３）」

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オツカレサマ、C先生。～「なりたい自分」と現状とのギャップに焦りをかんじるときには

このひとと出会って、人生が変わった。
救われた。

――そんな出会いを経験したことがあるだろうか？

わたしにとって、そんなひとのひとりがC先生。
ここ2年弱の療養生活を伴走してくださった、九州は福岡のK大学付属病院・心療内科での主治医です。

先週、C先生のK大学病院での最後の診察を受けてきました。
（＠朝イチ飛行機→一泊→最終飛行機でとんぼ返り、なかなかどーしてちょいキツでした＾＾；）

というのは、C先生、4月から関東のある病院に転勤されるんですね。

C先生は漢方を取り入れた心身医療で有名なのですが、
漢方道をより極めるため（？）の転勤のようです。

わたしは幸い、そちらの病院で、引き続き、C先生にお世話になることになっていますが、
しかしたいていの患者さんはそうはいきませんよね。

この1～2週間は、患者さんがたが不安を起こして、
「最後にもう一回だけ診てくださいぃ。。」とか
C先生も大変だったようです。

そりゃそうだよなぁ……
わたしも日本国内ならどこででもC先生についていきますが、
たとえば「漢方を学びに、ボク GO TO チャイナ！」なーんて言われた日には、、、

……などと想像してみてぞっとしながら、
昨年夏、入院中のC先生との会話を思い出す。

カウンセリングルーム。
涙をこらえた目。頭を抱えるわたし。

そのとき、わたしは「C先生がいなくなってしまうのではないか」という不安にとりつかれていた。

「どこにもいかんといて」――口には出さずとも、心のなかでそう叫んでいた。

そんなわたしに、C先生は「これはいますぐやなくて、いつかきたるべき将来の話ね」と前置きしながら、
やさしくこう説いてくださった。

　「いまの大川内さんは、
　言うたら、自転車の補助輪をはずしてこぐ練習をしよる状態。

　それを僕が伴走ながら支えよる。

　でもそのうち、大川内さんは僕の支えの手をすこしずつ離れて、
　ひとりで自転車をこげるようになる。

　僕が補助せんでも大丈夫なようになる。

　そんなふうにして、僕と大川内さんの関係性も変わってくる」

C先生にお世話になって、2年近く。

振り返れば、わたし自身、ずいぶん変わった（よくなった）し、
おっしゃったように、C先生との関係性もずいぶん変わった。

2006年5月、

生きながらにして地獄の苦しみ（と表現しても決して過言ではない）を味わい、
まともに歩くこと、起き上がることすらままならない状態で
はじめて来院した患者は、

いまでは編集者として医師に本を書かせようとまでしている。（笑）

C先生サイドでも、わたしをネタに論文を2本もお書きになられたほど
ディープな治療関係。（笑）

わたしはC先生と出会って、ずいぶん変わることができたし、
そして、これからも変わっていく。

自分が変化するときというのは、
地殻変動みたいなもので、

内側では大きな劇的変動が起きていても、

表面に現れるのは
すこしずつ、すこしずつの動きなのだと思う。

そうしながら、
確実に前向きに、よりよくなっていく。

仕事のことなどで「もっとよくなりたい！」と
あまりにも強く願うがあまり、
現状の自分とのギャップに焦燥をかんじているひとを
よく見るけれど、

そんな願うほど
ものすごく大きく飛躍なんてしなくていいんだ、と思う。

逆に言えば、
そういった劇的な成長や飛躍、向上というのは、

往々にして、
所詮は付け焼刃にしかすぎないもので、

かえって危険ですらあると、わたしは思う。

向上＝変化の勾配が急なほど、
墜落＝変化の勾配も急である危険性があるのではないか、と。

ゆるやかな勾配ならば、
踏ん張ればなんとかなるところを、
あまりにも急激な負の引力には
抗うことも困難なのではないだろうか。

（かといって、
「よくなりたい」と願うことがよくないと言っているわけではない。

わたしだって
上昇志向の塊が服着て歩いているようなものだ。（笑））

だから、
いま「なりたい自分」になれていなくたって、
ぜんっぜん焦ることなんてない。

どんなに理想の自己像から程遠くたって、
内面の向上を大切にしていれば、
そしてあきらめずに続けていれば、

すこしずつ、すこしずつ
表面にも変化が現れてきて、

ふと気付けば、
「なりたい自分」に近づくことができているはず。

それでいいじゃない？
十分じゃん。

上昇志向の塊が服着て歩いているような不肖大川内麻里、
急激にのぼりつめて、
強烈に叩き落されたりもしたよ。

だから、そう言えるの。
自分に言い聞かせながら言ってるの。（笑）

でもそれだけ人生に真剣になれるって素晴らしいこと。

人生に真剣に取り組んだひとには、
きっとそのぶん素敵な将来があるはず。

でも人生に“深刻”になることはない。

最後に、2005年5月のわたしの日記「SOSを出す」を再掲します。
どん底のわたし。
でも「これがどん底か」と思ったら、もっともっとどん底があって、
ていうか底なし沼にハマった感覚だったな、いま振り返ると。
【再掲】SOSを出す

＃さらに最後にやじ組のみなさんへ
　むかしの日記を探しにPC内のテキストファイルをあさっていたら、
　こんな日記が出てきて↓
　「へぇーわたしこんなこと書いてたんだー」ってびっくりするととともに、
　思わず顔がほころんでしまいました。＾＾

　やじ組の存在を知るずいぶんまえですよ。
　お笑いライブに行くという発想がまだなかったころ。
　2006年5月の日記ですな。

--------
本日我弟祝生誕弐拾四年

　タイトルは、先日、ひっさびさに、南野やじさんをエンタで見られた興奮が冷めやらぬ次第です。私事で恐縮です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%97%E9%87%8E%E3%82%84%E3%81%98
　さて、さらに私事ですが、今日は、わたしの弟の誕生日。
　24歳になった彼は、おそらく（母から伝え聞いた話から推測するに）、いま不安と焦りのなかにいる。（以下略）

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【再掲】SOSを出す

※いっこあとの日記「オツカレサマ、C先生。～「なりたい自分」と現状とのギャップに焦りをかんじるときには」にリンクして、
およそ3年まえ、2005年5月の日記を再掲載します。

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SOSを出すと、泣くのである。
それは自分の異常性と限界を認める、そして向き合うということだから。
おそらく、わたしはそれを一番恐れているのだと思う。

今夜、実家の母がきて、明日、わたしは郷里の福岡に連れ帰られる。
帰省するのに、わざわざ母にきてもらうのは、わたしが典型的な引きこもりの状態にあって、ひとりでは外出すら困難であるからだ。
ネット上にだけ、イキのいい、いつも以上に毒舌口撃を展開するわたしがいる。
3つのブログは、それぞれ内容も文体も異なるが、それらを総合して、いまのわたしという人格を形成していると思っている。

医者には、すべての仕事をキャンセルして、入院治療することをすすめられている。
T京医大へ紹介状まで書いてもらった。
でも行けない。行けないんだよ。行けないから困っているんだ。

SOSを出したのは、たかさんやたまりさん、シュガー・ドラゴン兄貴やダイスケさん、そして唯一人間関係を構築できている元彼のY。
たかさんらはミクシィにいる方々なので、どんなSOSを出したかは、詳述を避ける。

Yに出したのは「やばいぜベイビー」というタイトルのメール。
本文「このままじゃ、まじもんの引きこもりだよハニー！」。
添付したのは、ベッドのなかで撮った自分の目の写真。
Yなら、この写真を見れば、一見して状況がわかるはずだと思って撮った写真だ。

電話がかかってきた。出なかった。折り返しもしなかった。
正確に言うと、出られなかった、折り返せなかったというのが正しいだろう。

メールが入る。「大丈夫か？」
返信しようとする。手の震えが止まらない。
「治ったふり、正常なふりには限界があったね」と綴ろうとして、泣き崩れる。
メールは送信できない。

パートナーの○○。さんざん迷惑をかけた。
○○が仕事に追われているというのに、何度もパニックを起こした。裸足のまま、家を飛び出し、線路に転がって、警察に保護される。首を切り裂くナイフを取り上げる○○。
○○はよく耐えてくれた。頑張ってくれた。しかし、このままじゃ共倒れになっちまう。

深夜、静かな部屋で、走り書きをする。
記録するのは、自分に記憶障害があることを知っているからだ。
「考えが変わらないうちに、ここに書いておきます。クスリなんて飲んでいると、自分が正常だと思い込んでしまうのかもしれない。わたしは病気です。こうしてあなたの寝顔を見ていると、いまはその異常性がよくわかる。帰省します。」
○○は安堵しただろうか。

たかさんや○○に依存的に電話をかけまくっていたころがある。
いまどこでどうしているのかわからない当時の彼氏は、こう叫んだ。
「君は甘えていたけど、彼らは君の理解者ですか？」

彼は、わたしが仕事でお世話になっている男性に電話しているらしいことは知っていた。
しかし、それ以上のことは、彼には知りえなかった。
彼も実態のわからないものへの恐怖に襲われていたのだろう。いまならわかる。

いい子でいなければ愛してもらえない恐怖に、わたしはまだとらわれているのだろうか。

生まれてきて、ごめんなさい。

----------------

※※およそ3年まえ、2005年5月の日記の再掲載です。
いま現在のわたしの日記ではないので、びびらないよーに。（笑）※※

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Boom Boom Satellites 幸せを幸せとかんじられる心が大事

Boom Boom Satellites JAPANツアーファイナル＠新木場STUDIO COAST（追加公演）

まえにだれかの前座（たしかPRODISYだったか、あれ？　Primal Scream？）で見て以来だな。

わたしの大好きなニホンジンアーティストのひとつ。
LOUDでGROOOOOOVYでCOOLなヤツら。
いまCMソングにもなってるよね。

今日もめっちゃカッコよかった！
鳥肌！！

STUDIO COASTははじめましてだったけれど、
ブンブンみたいなバンドがやるには
PAなんかもいいハコなんじゃないかな。

先行予約でスタンディングを取っちゃってたんだけれど、
あれなら2階席あるいは中2階席（？）みたいなところのほーが見やすそうだった。

そーいえば、
前回見たときは2階指定席だったんだけれど、
メンバーのご父兄と思しき方々がいらしてました。

そーいう親孝行的なところも好きだ♪(*^ー^*)（笑）

これ系のライヴ行くと、きているのは
「ロッカーだけどこーゆーのも聴きます」みたいなひとと
「クラバーだけどこーゆーのも聴きます」みたいなひととにわかれるけど、
今日は後者のほうが多めだったかなってかんじでした。

まぁわたしはこーゆーのも聴くメタラーなんですケド☆⌒（＊＾ｍ゜）

ところで、ブンブンって関東圏外ではあまり人気ないの？？（'◇'）

今日サイト見ていて知ったんだけれど、
関東ではSOLD OUTで追加公演もあったくらいなのに、
わたしがチケット流しちゃった福岡公演をはじめとしたほかの公演は
チケットあまってたんだね。
どーりで買い手がつかなかったわけだ、、^^;
しかもハコはDRUM LOGOS^^;;

これなら福岡のほーがゆっくり見られたかなぁ〜。。（’_’）
まぁ東京に用あったんでしゃーないんですけどね、

(u_u*)う、いかんいかん、、

ただでさえ

　　最近の大川内は 遊びのスケジュールメインで 東京⇔福岡を動いている、と

もっぱらのウワサなんですから(*´艸`)（笑）

でもわたしらの仕事って
「仕事が遊びで、遊びが仕事」というか
仕事と遊びとの境界が限りなくナイに等しいんですよね。

よく言っているけれど、
出会うのも
飲むのも
大事な仕事なんです。

言ってしまえば、
遊ばないヤツ・遊べないヤツに
イイ仕事はできない。

そう思ってます。

この2年は
自分のケアにあてた時間。

ケアしながら
陽転させていった。
認知や思考、それに基づく行動のパターン。

今年はそれを定着させていきながら
自分を磨く時間にあてたい。

映画や舞台を観て感動するのもそう、
お笑いライヴでけらけら笑うのもそう、
音楽ライヴやクラブで踊るのもそう、
おいしい食事を堪能するのもそう、

たくさん人と会って
たくさん話をして

もっともっと自分を磨いていきたい。

人と会えなくなったとき、つらかった。

　　自分は編集者として文筆屋として終わりなんじゃないか、

と絶望する余裕もないほど

ただただわけがわからなかった。

自分がどこでなにをしているのか、
わからなくなっていた。

それを考えると
こうしていろんなことを吸収しにいろんなところへ出かけられるようになったいまは、

それだけでも本当に幸せだ。

わたしは欲張りだから
たまに足元見ないと、
恵まれた状況につい慢心してしまいそうになる。

（でも欲を張れるようになったこと自体も幸せだな。。(UvU*)

あらゆる欲を奪われる病気だったんだから。
うつ病ってそーいう病気。）

幸せを幸せだと感じられる心。

もっと言えば
幸せになることを自分自身に許すことのできる心――
（またあらためて書きますが、
わたしは「自分なんか幸せになってはいけない」と自身に禁じていたんです）

それが大事だと思う。

＃みんなブンブンを聴こう！！

まぁ平たく言えばデジロックです。
マッド（カプセルマーケッツ）よりデジタルで
プロディジーよりロックです。

＃G中学のみなさん
ごめんね、
アノ大川内が、
アノ大川内みたいなもーんーが、
いまこんなん聴いちゃってますの（笑）(>艸<*)

漢方変更（補中益気湯・当帰芍薬散→加味逍遙散）

4日は新年早々、九大病院の漢方外来の受診日でした。

補中益気湯（ホチュウエッキトウ）＆当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）＋リュウコツ・ボレイ各10ｇ
を2週間続けていたのですが、

当初はそのまえに五苓散（ゴレイサン）でよくなっていた
吐き気やめまいがぶり返して
（五苓散から変えるのビミョーなところなんだって
センセイおっしゃってましたしね）

東京滞在中、心身ともにかなりしんどくて、

おまけに12月はジョシの日も月2回きちゃったんです

（東京に行くころにジョシの日で、10日間滞在して
福岡に戻った翌日、またジョシの日がきたの）

痛みはさほどなかったんだけれど、

ただPMS症状というか情緒不安定・抑うつがひどくて。

おまけにわたしの場合、
ふつーPMSってジョシ日はじまっちゃうと楽になるものだけれど、
はじまったあとも終わってくれるまで続いちゃうんですよね。

そんなわけで、また今回漢方変更になったのですが、

きました！！ 加味逍遙散！！！！

これね、わたしが心療内科ではじめてC先生から処方された漢方なんだけれど、
かなーりいろんなことにビビッドに効いたんですよ。

ジョシの日系のことからメンタル面、冷えのぼせほかジョシ特有の症状、
難治性のアトピーにも効いちゃった！
（1年半～2年まえのわたしはアトピーで入院するほどだったんですよー）

あまりにもよく効いたので、
C先生、わたしのそのときの事例で論文書いていらっしゃいますからね。
（C先生ゴメンナサイ、論文見つけちゃった。。ｗ
タイトルだけだけれどすぐわかりましたよ（*´艸｀））

まーそんなこんなの加味逍遙散（カミショウヨウサン）なわけですが、
心療内科ではエキス剤で飲んでいたので、
今回煎じは初★

ひと月、漢方はこれONLYでいきまーす！

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「試練」は“幸せ”に。

「あんたはやっぱり
いまの自分と
バリバリ働きよったころの自分とを
比べてしまうんやね。

そうやなくて、
いまのあんたが比較対象とすべきは
入院しとったころの自分やろうね」

「あんたは他人には加点法やけど、
自分には減点法やからね。
自分に対しても加点法にしてあげてよ」

――2007年末、最後の診察でのC先生からのお言葉です。

いま福岡の繁華街、天神に出掛けて、
帰りのバス停でこれを書いています。

お正月の人の多い時期に繁華街に出ることも、
電車やバスに乗ることも、
ううん、外に出ることだって
ほんの半年まえの自分には
まったく考えられなかったこと。

去年の6月に入院したときのわたしは、
うつとパニック発作、PTSDのフラッシュバックなどで
なーんにもできなくなってしまっていたんです。
なーんにも。

人一倍、ファッションにはうるさかった、
どんなに深夜早朝まで働いたって
翌朝にはかならず髪をきっちり巻いて仕事に行く、

そんなわたしが
お風呂にも入れない、顔も洗えない、歯も磨けない。

とにかく動くことすらままならなくて、
真っ暗な部屋、敷きっぱなしの布団に寝たきり状態。

にもかかわらず襲ってくる発作。
ジェットコースターを急降下するような強烈な発作が
絶え間なく繰り返し繰り返し襲ってきて
心臓をえぐられるような恐怖に
気が狂いそうになる――。

それがほんの半年まえまでのわたし。

それを思えば、
いまの自分の状態は信じられないくらい奇跡的で、

わたしはそのことに感謝を、
もっともっと感謝をしなくては。

あるときから心のバランスを崩してしまって
大晦日も元旦もショゲてべそかいてばかりいたけれど、

12月の東京滞在中のすごしかた、
自分の回復状態に慢心してしまっていたと反省する。

思い出そう。

あのころを思えば、いまの自分はなんて幸せなんだって

そんなふうに思える
「試練のとき」を
わたしはこれまでたくさん“いただいて”きた。

試練こそチャンス。
そう思ってる。

30年、まだまだたかが30年間だけれど
これまで試練をいっぱい乗り越えてきたわたしは
それだけチャンスに恵まれてきたってことでもあるんだ。

だから「試練」はギフト。
“いただいた”恵み。

試練に感謝し、
どんな困難な試練をも楽しめるようになれば、
きっともっともっと人生はおもしろくなる。

心にいつも感謝を。

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漢方変更（補中益気湯・当帰芍薬散）

別のブログに日記的なものも書くようになってから、
すっかりこっちのブログの更新がおろそかに……＾＾；；

ごめんなさぁい！（>ω<）

2回ぶんまとめて、漢方外来の受診日のお話を書きます。

（１）2週間まえ（Before）
前回、こんなかんじで、

柴胡桂枝乾姜湯（サイコケイシカンキョウトウ）の

• 牡蠣（ボレイ）を3g→10gに増加
• 竜骨（リュウコツ）を10g追加

　　　　　＋

五苓散（ゴレイサン）

のMIX、という処方で2週間すごした結果、
吐き気、めまい、乗り物酔いなどの症状が軽減されてきました！

で、現時点の問題点は？　というと、
疲れやすいことやエネルギーがないこと、日中の眠気などが問題になっていました。

というわけで、
まだ吐き気などを抑えるために五苓散（ゴレイサン）は続けたほうがいいだろう、
ということで、それはそのまま。

ただそれに加えてちょっと元気を出す漢方薬を出したほうがいいね、ということで、
よく処方されるメジャーな漢方薬のひとつ
「補中益気湯（ホチュウエッキトウ）」をいただきました！
（代わりに柴胡桂枝乾姜湯（サイコケイシカンキョウトウ）はOFFに）

ただ、不安や睡眠の問題などへの対処として、
リュウコツ・ボレイは前回のまま。

というわけで、
「補中益気湯（ホチュウエッキトウ）」「五苓散（ゴレイサン）」
　　＋リュウコツ10g・ボレイ10ｇ
以上のMIXで2週間すごしました！

（２）2週間あと（After）
で、それから2週間後。おとといの受診日。

こんなふうにあっちゃこっちゃ動けるように、
かなーり活動できるようになってきて、
ちょっとずつ体力もついてきました。

また吐き気、めまい、頭痛はほぼまったく起こらなくなってきました。
限りなくゼロに近い状態。

逆に問題は、寝入りばなとか、目覚めに恐怖感が伴うこと。
なんかね、こわくて寝つけなかったり、こわくて目が覚めたりするの。
あと日中の眠気も相変わらず。

というわけで、（余分な水を代謝させる）五苓散（ゴレイサン）を続けるか、
それとも血の流れをよくするほうの漢方に変えるかどうか、
かなりビミョーなところだなぁ。。とKセンセイ。

でも生理（月経）のことについて、いくつか問診されて、
ひどい生理痛（動けなかったんですよわたし）やひどいPMS症状は、
Cセンセイのほうで出していただいていた
加味逍遙散（カミショウヨウサン）でかなーり治ったのですが、
（→そのときの記事「女性のココロとカラダにやさしい漢方薬（１）――PMS（月経前症候群）、生理痛etc.が治ったの～っ♪ほかにも……」）

やはり以前と比べるとだいぶ軽いけれど、
PMS（月経前症候群）の情緒の不安定、過食症状がある。

そうしましたら、
五苓散（ゴレイサン）が当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）に。

当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）は
女性特有の症状によく使われるメジャーな漢方薬のひとつ。

血虚（血流不足・貧血症状）、寒証（冷え）などにも効果がありつつ、
たぶん湿症（水分停滞）に対する作用もあるから、これになったんだろうな。

というわけで、
「補中益気湯（ホチュウエッキトウ）」「当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）」
　　＋リュウコツ10g・ボレイ10ｇ

このMIXで今度は1ヶ月です！
これで年越しちゃいまーす！

写真：K大学病院もクリスマスバージョンに。

【関連記事】
「漢方変更（当帰芍薬散→五苓散）」
「漢方外来＆心療内科 診察日」
「女性のココロとカラダにやさしい漢方薬（１）――PMS（月経前症候群）、生理痛etc.が治ったの～っ♪ほかにも……」
「女性のココロとカラダにやさしい漢方薬（２）――もっと詳しく知りたい方へ」

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これまでわたしはずっと感謝で生きてきたし、これからもずっと感謝で生きていく

福岡での電車克服（→「電車に乗れたよ！　（＾o＾）ﾉ」）に続き、
東京の電車にもひとりで乗れました！！！！（>ω<*）

あれから福岡で何度か練習を積んでたのね。

でも東京の電車事情は福岡とはまるで違うし、
東京ではどうだろうな、、正直自信ないな、、、、
……って思っていたんだけれど、

そんなとき、東京で大事なかたのパーティー（→日記）が
開催されることに。

パーティーは大好きでたくさんご招待もいただくのだけれど、
病気でそんな大好きなパーティーに行くのも
無理になってしまっていました。

この2年くらいはお誘いいただいても
欠席させていただいてばかりで……。

でも、今回大事なかたのご事業にまつわるお祝い事も兼ねて、
ということもあって「どーしてもお邪魔したい……！」と。

で、勇気を出してチャレンジしてみちゃいました！！

結果、成功！！！！

どれくらいのレベルで成功したかというと、
まず、飛行機の到着時間・パーティーの開始時間の都合上、
みんな仕事中の時間帯だから、
友だちだれにも迎えを頼むわけにはいかない。

つまり、付き添いなしの完全ひとり乗車。

時間帯は、
連休まえの平日でおまけに給料日っていう
人ごみ度がいつもより4割増しであったろう
22日（木）の夕方のラッシュアワー。

ルートは、
　・羽田→品川（京急）
　・品川→恵比寿（山手線）
そう、ふつーに混雑する路線ですよ。

「おそらく品川（1番上の写真）あたりで吐くだろう」
と踏んでいたのだけれど、

あれ……？？

なんともない。

乗り換えも無事できて、
山手線では座れなかったけれど、
目黒（目的の恵比寿のひとつ手前の駅）を通過するころ
軽いめまいのようなものを覚え、頓服のデパスを服用。

でも、それだけ。

パーティー会場でも発作など体調をわるくすることはなく、
1度だけデパスを飲んだけれど（夕食後薬を忘れていただけだったｗ）
みなさんと楽しく素敵な時間を過ごせました！！

翌日は友人Kに付き合ってもらって、
祭日の表参道などにショッピングに出かけたのだけれど、
それも頓服はほとんど飲まず

この機会をくださいましたN社長、ありがとうございます！
遊んでくれた友人K、ありがとう。

この1年半治療にあたってくださっている主治医のC先生、
病気のわたしを受け入れ支えてくれている家族、
話を聞いてくれたり、黙って見守ってくださっている
心から尊敬する出版の師・K出版のS社長、
D社T編集長をはじめ、お取引先のみなさま、
仕事仲間のみなさん、友人たち、大好きな芸人Yさん……

わたしに関わってくださった
すべての方たちのおかげで、
この「電車克服」がなせたのだと、

大きな大きな感謝の気持ちで
胸がいっぱいになりました！

本当にみなさん、ありがとうございます！！（*∪ω∪*）

これまでわたしはずっと感謝で生きてきたし、
これからもずっと感謝で生きていく――そう思っています。

今後も慢心することなく、慎重に治療に励んでいきます。

渋谷の駅構内にウニキュロユニクロができてた！w（ﾟдﾟ；）w
知らなんだ～。
東京の駅でこのブログ記事用の写真を撮ろうとしてウケタのは、
福岡では中心地・最大の繁華街の駅で
おなじような時間帯にふつーにこんなかんじで写真が撮れたのに、
ここにアップしているように、東京では人の残像ばかりしか撮れなかったことｗ
被写体の動きが早すぎてシャッタースピードが追いつかないんですよｗｗ

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「ジェネリックでお願いします」

……って、言ってみた。
今日の心療内科の診察日ではじめて。

先生が指定するお薬を変えるわけではなくて、
処方箋に「後発医薬品への変更可」ってサインして、
薬剤師さんの方で調整するものらしい。

わたしがいつもお世話になっている薬局の薬剤師さんは
とっても親切でいつもよくしてくださるのですが、
（春日原の「うしじま調剤薬局」さんです、ハイ。）
今回も丁寧に説明してくださって、
どれをジェネリックにするか相談させてくださいました。

ジェネリック＝おなじ成分の薬品といっても、
やはり製薬会社さんによって、
薬の溶け具合なんかにびみょーに差があったりして、
効果に若干の違いを感じる患者さんもいる、らしいです。

結局、わたしは

（写真上から）

• アモバン → ゾピクール
• コンスタン → メデポリン
• レスリン → アンデプレ

の3つをジェネっていただきました。

きもち、ネーミングがなんだかどれもまがぬけているかんじがしますが＾＾；、
こうして並べて見ると、
見た目、錠剤の形状、パッケージも似せてつくってあるんですね～。

デパスもジェネリックがあるっちゃあるそうなんですが、
「頓服なので即効性は大事にしたいなぁ～」
って言ったら、

「デパスはジェネリックを使ってみた患者さんのなかでも、
即効性とか効果の面で、
やっぱりデパスの方がいいっておっしゃる患者さんが多いですね。
おまけにジェネリックでも薬価おなじなんですよ（笑）」

ということだったので、デパスはそのままにしてもらいました。

で、いくらくらいお安くまんえんになったか。。。。

……200えん。;;:::（ﾟωﾟ;:;）ﾌﾟｯ!

わたしのいま服用している薬のなかでは
ジェイゾロフトがやはりイチバン高いらしく、
でも2005年に認可されたばかりの新薬なので
もちろんジェネリックなんてまだ出てなーい、んですね。

どーもジェイゾロフトだけで3000円くらいしているらしい、、、or2

まぁ必要経費ｗ なんでしょーがないんですけどねぇ～♪（*´ω｀*）

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電車に乗れたよ！ （＾o＾）ﾉ

パニック障害を発症して以来、
だめになってしまったシチュエーションのひとつ＝電車。

苦手。もうホントにだめ！　発作起こしまくる。怖い。怖すぎる。
イチバンだめなシチュエーションかも。予期不安もヒドイ。

東京で仕事するときは、
ほぼすべてタクシー移動でした。。。

最大の恐怖にして、
日常生活において、最大のネックになっているもの。
それが「電車」なんですね。

「電車」の克服は、退院後の課題にしていて、
はじめは家族に付き添いをお願いする、
距離も1駅2駅からはじめるなど、
行動療法的に段階をつけて訓練することを
計画していたのだけれど、

なんだかんだで、
まだチャレンジできていませんでした。

が！

懇意にしていただいている港健二郎監督が
次回作のロケハンのため福岡にいらっしゃるとのことで、
今日デート（なぁんておこがましすぎすぎですね、、＾＾；）の
お約束をさせていただていたのです♪

監督との実りあるお時間のお話は
こちら（フリーターから起業した女性経営者の“心豊かに生きる”ブログ）に
あらためてじーーーっくり書きます。
（＊書きました→「港健二郎監督（映画「ひだるか」「荒木栄の歌が聞こえる」）～三井三池争議から現代の労働問題を考える」）

ここではブログの趣旨から、
とりあえず電車と病気のことについて。

目的地は福岡の中心にして最大の繁華街、天神。
（＃これがその駅ね。わたしが住んでいたころから比べるとずいぶん発展したもんだわ～）

正直、ビビッテました。。
家族は仕事なので、もちろん付き添いなし。
電車もさながら、
目的地がこれまた苦手、つまり発作を誘発しやすい
人ごみのある繁華街。

でも思い切ってレッツらGO！　郷です！

行きの電車ははじめは比較的空いていて、
特に発作を起こしたり、不安になったり、具合がわるくなったりもなく。

でも途中の駅で人がけっこー乗ってきてから、
吐き気がしはじめて、頓服のデパスのチカラを借りる。

でもその程度で済んだ、思っていたより楽だったことが
自信になる。

で、帰りはラッシュアワーの満員電車。

といっても、
日中の空いている時間帯の山手線のほうが
よほど混んでいるんですがね～（´∀｀*）

座れたことも幸運で、
やはりデパスを飲みはしたけれど、
思っていたよりも
じぇんじぇんよゆーでクリア～

というわけで、
自信をつけるいい経験になりました！

もちろん
これ1回だけで「もう電車はだいじょうぶ！」なーんて
思い上がってはいけないし、

まだまだ繰り返し訓練を重ねていく必要があるけれど、

ひとまずは無事電車にひとりで乗って
繁華街まで行くことができました！

ひとつ、クリアして、
ひとつ、自信をつけることができました★

お誘いくださった港健二郎監督に感謝感謝です！
大変いい機会をありがとうございました！＾＾

＃福岡におけるメインの路線、西鉄電車。福岡（天神）駅。
　そう！　福岡ではJRより私鉄が強いのです。
　ちなみにJRには博多駅はありますが、天神駅がありません。
　てかこの改札の風景、なんとなく田園都市線っぽくない？（笑）

【関連記事】
「港健二郎監督（映画「ひだるか」「荒木栄の歌が聞こえる」）～三井三池争議から現代の労働問題を考える」

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漢方外来＆心療内科 診察日

　

今日は漢方外来＆心療内科＆皮膚科の診察日でした。
さすがに1日3科受診はチョイ疲れた

漢方外来は2週間ぶり。（前回の日記：漢方外来に行ってきました！）
心療内科は、退院以来、毎週診てもらっています。（前回）

ここ最近の調子はというと、

よくなったこと
・漢方を煎じに変えてもらってから、頭がちっとまわるようになってきた
・頭痛の頻度がめっちゃ減った（毎日1日2～3回→2～3日に1回）
・便通もましに
・ジョシの日、ストレスがかかったとき以外は痛みはなかった

わるくなったこと
・退院時にはほとんど起きなくなっていたパニック発作・不安発作・抑うつが頻発
　頓服のデパス1日3回でたりないくらい、1日4～5回の発作
・吐き気、どうき、めまい
・ジョシの日、PMS症状
・寝つけない

結果、漢方外来では、前回
　* 柴胡桂枝乾姜湯（サイコケイシカンキョウトウ）
　* 当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）
をエキス剤（ツムラなどのお湯に溶かして飲む粉薬）とおなじ分量、
つまりでスタンダードな調合で
煎じ薬にして出していただいていたのですが、

その柴胡桂枝乾姜湯（サイコケイシカンキョウトウ）に含まれている生薬のうち、
不安や抑うつ、不眠などの精神症状に効果がある
　* ボレイ（牡蠣）
を増量。（3ｇ/日 → 10g/日）

ボレイとは牡蠣の殻の（から）生薬。
「主として胸腹部の動悸を治す。また、精神不安、神経過敏、煩悶（苦しくて）して落ちつかないものも治す」とされています。

さらに、おなじく精神症状に効果がある
　* リュウコツ（竜骨）
を加えていただきました。（10g/日）

リュウコツ（竜骨）とは大型哺乳類の化石化した骨の生薬。炭酸カルシウムからなっています。
「主として下腹部の動悸を治す。また神経過敏なもの、遺精、夢精なども治す」とされています。

まりちゃん、これはかなーりうれしい。

というのも、
わたしは以前、悪夢で苦しんでいたときに、
心療内科のほうでC先生から
　* 桂枝加竜骨牡蛎湯（ケイシカリュウコツボレイトウ）
というエキス剤を処方してもらっていて、

それがすっごくいろんなことに効いたんですね。
（→詳しくは「［メンタルヘルス］悪夢への漢方治療の成果は？」）

その名のとおり、
先述のふたつの生薬、「ボレイ」と「リュウコツ」が含まれている漢方薬なんですが、

悪夢も見なくなったし、
飲むと、ふーっと気持ちのいい眠気がくるので、
睡眠導入剤の代わりにもなっていたし、
音に敏感で、
ちょっとした物音や人の声がつらいときにも効いたり。
飲むと、すごく落ち着くし。

おまけにこれは香りも味もよくて、
シナモン風味なんです♪

桂枝加竜骨牡蛎湯（ケイシカリュウコツボレイトウ）にも
「ボレイ」と「リュウコツ」はそれぞれ3gずつ入っているのですが、

今回は両方とも10g！　いただきました＾＾v

こんなふうに細かな症状にあわせて
調合してもらえるのが煎じのいいところよねー。

そもそも、やっぱりエキス剤は
だいたい煎じの7掛けくらいの効力のものとして
つくってあるわけですし。

一方、心療内科では、
アモバン（眠剤）を眠前に追加していただきました。

その他は「いまのおくすり」に書いたとおりのまま。

カウンセリングというかお話を聞いていただくこと
＆抗うつ剤・精神安定剤・抗不安薬などの現代薬は、
心療内科でC先生にお願い、

そして漢方薬でのフォローアップは
漢方外来でK先生に、

というこの強力連携プレー、

ホント心強いです！！！！

わたしを
パニック障害・うつ病・PTSD・難治性アトピー性皮膚炎の
文字どおり真っ暗闇から救ってくださり、
漢方との出合いをくださった。
そしていつもいつも本当に親身になって考えてくださって、
わたしがよりよい生き方ができるよう、
心身の健康をご指導いただいている
名・心療内科医 C先生、
まじ