■骨盤シメてます。
骨盤ダイエットなるものが流行るずっとまえから、
骨盤の重要性は意識してきたわけですが、
(なんせ整体に中学生のころから通ってますからね)
しばらく整体でのメンテを怠っていたら、がーん![]()
先生に
「骨盤がすこし開いてる。
さらしでもなんでもいいからシメておきなさい」
と指摘され、、、
それで骨盤をシメるあれ的なモノを購入。
自宅にいるときは、ずっと着用しています。
ウン、いいかんじ♪
まず動作が安定するし、
変な姿勢ができなくなります。
骨盤が開いて
腹筋に力が入りにくくなっていたみたいなんだけれど、
(おなかぽっこりの原因になる)
おなかもしまってきました。
コツは骨盤の上、腰骨の出っ張りのところをシメること。
出産まえは産道を広くするために
骨盤を開くストレッチをするよう指導されるものですが、
産後10年にもなるのに
骨盤がちゃんとしまってなかったなんて~。
(もしくはしまったのが、また開いた。たぶんこっち。)
いまだ無意識にやっちゃってた骨盤を開くストレッチ、
(仰向けに寝て、足を曲げて、両側に開く。
妊婦体操のおかげで股関節がやわらかいのです)
もうやめました~![]()
教訓
:
超スピード安産だった
過去の栄光を引きずるのはやめよう(笑)![]()
妊娠中、産後の方は、
産後、忙しいなかでも
骨盤をシメるエクササイズや補正を
欠かさずやったほうがいいですよ~![]()
(忙しさにかまけてちゃんとやらなかったんだ~![]()
)
* 大川内 麻里のサイト OkawauhiMari.net *
* http://okawauchimari.net/ *
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