パニック障害を克服した、ある著述家の日常。＋うつ病・PTSD

やば。揺り戻し。

揺り戻しみたいなうつが
どーーーんときて、
（久々にパンチのきいたやつ）
滞在先から一歩も動けなくなる。

危うく空港まで行けなくなるところだった。

HAPPYなこと、
今日だって、ついさっきだって、いまこの瞬間だって
たくさんあるのに

HAPPYなことをHAPPYだと
かんじる感受性がマヒして、
まるで逆の気分に襲われる、

この病気、やっぱりちょっと厄介。

揺り戻し、
東京滞在中の自分のすごしかたから
まったく予測していなかったわけじゃないけれど、

帰ってからも不安だな、ちょっと。。

C先生の診察、
年内にもあと一回お願いしておいてよかった。

近頃のわたしの口癖でいうところの
「ラッキー！」だ。

……って、
テンションあげようあげよう必死やなわたし。

サンジュウになりました！

みなさまのおかげで、
無事サンジュウの誕生日を迎えることができました。

おかげさまでサイコーにHAPPYです！

サンジュウダイも変わらず（ますます？！）
エキサイティングな毎日が待っていると思うと、
これから楽しみー！！　です！

わたしに関わってくださっているすべての方々へ
心からの“ありがとう”を。

#リッツカールトン45Fにある“フォーティーファイブ”サンデーブランチでParty！
ドンペリでカンパイ♪(*^ー^*)

ドルチェドルチェ♪

プロのカメラマンさんに
ケータイで写真を撮っていただいちゃうわたし……♪(*´艸`)

これからガッコー行ってきます！

ランチランチ♪

お世話になっているカメラマンYさんとランチ。
持っているのは最近Yさんがつくられた、エスプレッソとHOLGAの本。
今度はHOLGAで遊ぼうね♪

嫉妬 と 自分と他人とのあいだ

若い子の恋愛相談を受けていて、
ちと見当違いな嫉妬なんかされつつ、

でも、そんなふうになれる彼女を
ちょっとうらやましいな、なんて思ってみたりして。

だって、それくらい好きってことでしょ？

好きで好きで、振り向いてほしくて、
想いが届かなくて、苦しくて、切なくて
ぐちゃぐちゃになっちゃって、、、それくらいの、好き。

わたし、なったことあるのかな。
それくらい、好きに。だれかのことを。

……う～ん。。
でもするなら前向きで建設的な恋がしたいよね、やっぱり。
自分もそのひとといることでプラスの方向に向いていけて、
相手にも自分といることでプラスに向かっていってもらえるような。

だって、もうサンジュウですもの。（笑）

今日のわたしのひとつ進歩。
「わたしにできるのはここまでだよ」
ってラインが引けたこと。

だれにでもずぶずぶにやさしくて、
自分はさておいて、
ひたすらひとにばかりやさしくしようとしていたわたしは、

ただ“自他未分化”だっただけ。

自分と他人とのあいまいな境界を
やさしさにすりかえた不安で埋めていただけ。

不安で不安を埋めようとしていたんだね。
おかしな話だけれど。

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

だれにでもやさしいということは

だれにでもやさしいということは、
実はだれに対してもやさしくない、
ということなのかもしれない。

などと、ふと思った朝。

説得力

自分の言葉が説得力をなくすのがこわい。

――自分のそんな潜在的な恐怖心に気がついた。

これは入院中に主治医のC先生から指摘を受けていた、

「自分の負の体験を昇華してエネルギーとしているために、
“病気が治ると仕事ができなくなってしまうのではないか”
という意識があるのではないか？」

という、治癒への半ば無意識的な抵抗にも通ずる。

でもわたしはC先生の治療のおかげで、
そんな自分の不健康で自傷行為ともいえる意識の存在に気付くことができ、
いまでは健康的な自己愛――自分を大切にすること――、
自己肯定感が生まれてきている。

オチもなにもないけれど、昨夜ふと浮かんだ思考をメモ。
しただけだyo！

BABY！

友人、Wiiliams家のBABY Rassy（ハーフちゃんだよ♪）
かわいいっしょーっ（>▽<*）

Daddyのくつ、おっきい？

Daddyのぼうし、おっきい！

こっちのブログでBABYをはじめ、Williams Familｙとの日々を
日記に書いています！
写真もいっぱいだよー！

【関連記事】
「ベース（米軍基地）ハウジングのクリスマスイルミネーション☆」
「米国官公庁専用ホテル・THE NEW SANNO HOTELにご宿泊」
「MARI the Baby-Sitter」
「ベースハウジング」
「風邪薬 made in U.S.A」

むかし

すきだったなぁ。。
[動画：アメーバビジョンより]

学生時代、バンドでカヴァーもやったよ♪（＾艸＾*）

出版社勤務のころには、
ファッション誌編集部の取材や撮影に
本気でついていこうとした。ｗ

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

漢方変更（補中益気湯・当帰芍薬散）

別のブログに日記的なものも書くようになってから、
すっかりこっちのブログの更新がおろそかに……＾＾；；

ごめんなさぁい！（>ω<）

2回ぶんまとめて、漢方外来の受診日のお話を書きます。

（１）2週間まえ（Before）
前回、こんなかんじで、

柴胡桂枝乾姜湯（サイコケイシカンキョウトウ）の

• 牡蠣（ボレイ）を3g→10gに増加
• 竜骨（リュウコツ）を10g追加

　　　　　＋

五苓散（ゴレイサン）

のMIX、という処方で2週間すごした結果、
吐き気、めまい、乗り物酔いなどの症状が軽減されてきました！

で、現時点の問題点は？　というと、
疲れやすいことやエネルギーがないこと、日中の眠気などが問題になっていました。

というわけで、
まだ吐き気などを抑えるために五苓散（ゴレイサン）は続けたほうがいいだろう、
ということで、それはそのまま。

ただそれに加えてちょっと元気を出す漢方薬を出したほうがいいね、ということで、
よく処方されるメジャーな漢方薬のひとつ
「補中益気湯（ホチュウエッキトウ）」をいただきました！
（代わりに柴胡桂枝乾姜湯（サイコケイシカンキョウトウ）はOFFに）

ただ、不安や睡眠の問題などへの対処として、
リュウコツ・ボレイは前回のまま。

というわけで、
「補中益気湯（ホチュウエッキトウ）」「五苓散（ゴレイサン）」
　　＋リュウコツ10g・ボレイ10ｇ
以上のMIXで2週間すごしました！

（２）2週間あと（After）
で、それから2週間後。おとといの受診日。

こんなふうにあっちゃこっちゃ動けるように、
かなーり活動できるようになってきて、
ちょっとずつ体力もついてきました。

また吐き気、めまい、頭痛はほぼまったく起こらなくなってきました。
限りなくゼロに近い状態。

逆に問題は、寝入りばなとか、目覚めに恐怖感が伴うこと。
なんかね、こわくて寝つけなかったり、こわくて目が覚めたりするの。
あと日中の眠気も相変わらず。

というわけで、（余分な水を代謝させる）五苓散（ゴレイサン）を続けるか、
それとも血の流れをよくするほうの漢方に変えるかどうか、
かなりビミョーなところだなぁ。。とKセンセイ。

でも生理（月経）のことについて、いくつか問診されて、
ひどい生理痛（動けなかったんですよわたし）やひどいPMS症状は、
Cセンセイのほうで出していただいていた
加味逍遙散（カミショウヨウサン）でかなーり治ったのですが、
（→そのときの記事「女性のココロとカラダにやさしい漢方薬（１）――PMS（月経前症候群）、生理痛etc.が治ったの～っ♪ほかにも……」）

やはり以前と比べるとだいぶ軽いけれど、
PMS（月経前症候群）の情緒の不安定、過食症状がある。

そうしましたら、
五苓散（ゴレイサン）が当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）に。

当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）は
女性特有の症状によく使われるメジャーな漢方薬のひとつ。

血虚（血流不足・貧血症状）、寒証（冷え）などにも効果がありつつ、
たぶん湿症（水分停滞）に対する作用もあるから、これになったんだろうな。

というわけで、
「補中益気湯（ホチュウエッキトウ）」「当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）」
　　＋リュウコツ10g・ボレイ10ｇ

このMIXで今度は1ヶ月です！
これで年越しちゃいまーす！

写真：K大学病院もクリスマスバージョンに。

【関連記事】
「漢方変更（当帰芍薬散→五苓散）」
「漢方外来＆心療内科 診察日」
「女性のココロとカラダにやさしい漢方薬（１）――PMS（月経前症候群）、生理痛etc.が治ったの～っ♪ほかにも……」
「女性のココロとカラダにやさしい漢方薬（２）――もっと詳しく知りたい方へ」

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

そして

帰ると、
またおっきくなっていた
わが・ちびにゃん。

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊