パニック障害になった、ある著述家の日常。＋うつ病・PTSD

プロフィール写真、変えてみました。

いかがでしょうか……？

BVLGARI IL CAFE（ブルガリ イルカフェ）＠表参道ブルガリツインショップにて
ティータイム中の大川内です。＾＾ヾ

【関連記事】
「BVLGARI IL CAFE（ブルガリ イルカフェ）＆IL Cioccolato（イル チョコラート）＠表参道ツインショップ」

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うなぎのせいろ蒸しランチ

昨日、うなぎのせいろ蒸し（特上）ランチ＠柳川屋（宇美店）with父

このうなぎの骨のポロポリってさ、
16、17歳くらいのころ、
中学の先輩に連れて行ってもらった焼き鳥屋で
はじめて「スズメ」を食べさせられてさ。。

そのとき「どんな味がするのさ……？」
って聞いたときに、うなぎの骨ポリポリの味よって言われて、
それ以来、ちょっと抵抗が、、、

さておき、せいろ蒸し、豪華でちょーおいしかったーっ！

ダディｗ、忙しいスケジュールの合間を縫って
連れて行ってくれてありがと♪

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これまでわたしはずっと感謝で生きてきたし、これからもずっと感謝で生きていく

福岡での電車克服（→「電車に乗れたよ！　（＾o＾）ﾉ」）に続き、
東京の電車にもひとりで乗れました！！！！（>ω<*）

あれから福岡で何度か練習を積んでたのね。

でも東京の電車事情は福岡とはまるで違うし、
東京ではどうだろうな、、正直自信ないな、、、、
……って思っていたんだけれど、

そんなとき、東京で大事なかたのパーティー（→日記）が
開催されることに。

パーティーは大好きでたくさんご招待もいただくのだけれど、
病気でそんな大好きなパーティーに行くのも
無理になってしまっていました。

この2年くらいはお誘いいただいても
欠席させていただいてばかりで……。

でも、今回大事なかたのご事業にまつわるお祝い事も兼ねて、
ということもあって「どーしてもお邪魔したい……！」と。

で、勇気を出してチャレンジしてみちゃいました！！

結果、成功！！！！

どれくらいのレベルで成功したかというと、
まず、飛行機の到着時間・パーティーの開始時間の都合上、
みんな仕事中の時間帯だから、
友だちだれにも迎えを頼むわけにはいかない。

つまり、付き添いなしの完全ひとり乗車。

時間帯は、
連休まえの平日でおまけに給料日っていう
人ごみ度がいつもより4割増しであったろう
22日（木）の夕方のラッシュアワー。

ルートは、
　・羽田→品川（京急）
　・品川→恵比寿（山手線）
そう、ふつーに混雑する路線ですよ。

「おそらく品川（1番上の写真）あたりで吐くだろう」
と踏んでいたのだけれど、

あれ……？？

なんともない。

乗り換えも無事できて、
山手線では座れなかったけれど、
目黒（目的の恵比寿のひとつ手前の駅）を通過するころ
軽いめまいのようなものを覚え、頓服のデパスを服用。

でも、それだけ。

パーティー会場でも発作など体調をわるくすることはなく、
1度だけデパスを飲んだけれど（夕食後薬を忘れていただけだったｗ）
みなさんと楽しく素敵な時間を過ごせました！！

翌日は友人Kに付き合ってもらって、
祭日の表参道などにショッピングに出かけたのだけれど、
それも頓服はほとんど飲まず

この機会をくださいましたN社長、ありがとうございます！
遊んでくれた友人K、ありがとう。

この1年半治療にあたってくださっている主治医のC先生、
病気のわたしを受け入れ支えてくれている家族、
話を聞いてくれたり、黙って見守ってくださっている
心から尊敬する出版の師・K出版のS社長、
D社T編集長をはじめ、お取引先のみなさま、
仕事仲間のみなさん、友人たち、大好きな芸人Yさん……

わたしに関わってくださった
すべての方たちのおかげで、
この「電車克服」がなせたのだと、

大きな大きな感謝の気持ちで
胸がいっぱいになりました！

本当にみなさん、ありがとうございます！！（*∪ω∪*）

これまでわたしはずっと感謝で生きてきたし、
これからもずっと感謝で生きていく――そう思っています。

今後も慢心することなく、慎重に治療に励んでいきます。

渋谷の駅構内にウニキュロユニクロができてた！w（ﾟдﾟ；）w
知らなんだ～。
東京の駅でこのブログ記事用の写真を撮ろうとしてウケタのは、
福岡では中心地・最大の繁華街の駅で
おなじような時間帯にふつーにこんなかんじで写真が撮れたのに、
ここにアップしているように、東京では人の残像ばかりしか撮れなかったことｗ
被写体の動きが早すぎてシャッタースピードが追いつかないんですよｗｗ

【関連記事】
「新事業発表パーティー」
「ミシュランなお店でParty！」
「パーティーヘア＆ファッション」
「電車に乗れたよ！　（＾o＾）ﾉ」

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二番煎じ

あれ……？　これどこかで……

福岡空港にて発見。
むらさきいもっこり。（！）

ちゃんと

もっこ……り、して、ます。

【関連記事】
「飛ぶ！！！！」

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レイジ来日☆ブロックわけ情報★チケ届いたよ♪

見事、待望の再結成を果たしてくれたレイジ（RAGE AGAINST THE MACHINE。ジャーマンのRAGEじゃないぞｗ）来日のチケットが届きました♪

イープラスの先行予約（抽選）でとったわたしはA2ブロック。

で、それってどこよ？
ってーと、ブロックわけはSNSのコミュニティーの情報によると、
↓なのだそうだ！（情報あげてくれた方に感謝！）

[　ステージ　]
[ A1 ][ A2 ]
[ B1 ][ B2 ]
[ B3 ][ B4 ]

体調のことを考えるとB3、B4あたりのほうがよかったかも。。だけれど、
まぁ整理番号はあとのほうだしね。
A2で暴れ……とは言わずとも、耐えられるくらいまで回復してやるぞーってことを
目標に治療に励むのもいいかもね♪＾＾

そーいえば、最後の来日のとき（おなじく幕張メッセ）は、
38.6℃の高熱にうかされながら飛び跳ねてたっけ。。。

あのときはひーひーなったら、
ステージと反対側の入り口方面の階段で休んでたんだっけ。
（ライブのときに限って、なにかと高熱にご縁のあるわたしｗ）

ところで、だれかいっしょに行ってくださいこのやろー。（笑）

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カット＆カラーしてもらいました♪

バング（前髪）つくってもらいました
（あご下まで伸びていました→写真。これが先月はじめだからもっと伸びてた）

やっぱりまりつん、バングありのほうがいい。
……と自分では思っていますがいかがでしょ？（笑）

巻きテクを伝授してもらいながら楽しいカットタイム
タカコ、いつもありがとーっ

[おまけ]

もっさり。。。
（こんなの載せるなよな＞ジブン（笑））

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基礎化粧品、マイナーチェンジ（２）アイクリーム、石鹸、化粧水

昨日の続き。

母が使っている「悠香」。
お茶のせっけん「茶のしずく」をはじめとした、
お茶の化粧品シリーズが有名。

近年、急成長した元気な地方企業。地元です。

わたしはお茶のせっけんは身体に（「MOTTAINAI！」と母に言われつつ）、
あと化粧水を使っていますが、
お茶製品は美白効果がありますね

「悠香」オススメです！

それから、年も年なものですから
目元のしわ、たるみが気になりはじめまして
目の下にはいつもハイライトを入れるので、
ヨレちゃったり目立ちやすいんですよねー。or2

それには「DHC」のコエンザイムQ10アイクリームを。

これ、地味～に効いています（笑）
ていうか、なんといっても安いよね！

ジェルのと迷ったのですが、
ジェルはしわをピンと伸ばすだけらしく、根本ケアにはならないそう＾＾；
クリームにしてよかった♪

【関連記事】
「基礎化粧品、マイナーチェンジ（１）クレンジング」
「毛穴用美容液♪（コスメデコルテ ザ・ハイドロサイエンス ポアソリューション）」

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基礎化粧品、マイナーチェンジ（１）クレンジング

中学生のころからずっと基礎化粧品は、
アンファティONLYでした。

クレンジング、洗顔、化粧水、乳液。
25歳くらいからは乳液をOFFにして美容液、クリーム、冬場たまーにオイル。

わたしはアトピーもある、かなーりの敏感肌。
だから化粧品は厳選しなければならず、なんでもは使えない、、（┳＿┳）

アンファティは無添加の自然派化粧品だし、
そんなわたしでも安心して使えたんですね♪

最近、チョットお手頃めな価格なもので、試してよかったものがいくつかあったので、
マイナーチェンジしてみました。

まず、クレンジング。

むかし角質クリアのふき取り化粧水を使ってよかった「雪肌精」の妹分（？！）
「雪肌粋」のクレンジングオイル。

泡クレンジングと迷いましたが、使用量が目でわかる（笑）オイルで。＾＾；

コンビニ（セブンイレブン）限定でお試しの小さなサイズのボトルが売っているので、
まずそれを試しました。

使用感、さっぱりでよかったです～。

ちなみにこれはクレンジングシートもよかったなー。
ビオレのクレンジングシート使うくらいなら、こっちオススメします♪＾＾

【関連記事】
「基礎化粧品、マイナーチェンジ（２）アイクリーム、石鹸、化粧水」
「毛穴用美容液♪（コスメデコルテ ザ・ハイドロサイエンス ポアソリューション）」

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毛穴用美容液♪（コスメデコルテ ザ・ハイドロサイエンス ポアソリューション）

去年の冬にね、
毛穴パック後、小鼻にぼすっと目視でわかるほど開きっぱの毛穴ちゃんが、、、！Σ(((ﾟдﾟ；))
駆け込んだKOSEショップにて、

毛穴用美容液
コスメデコルテ ザ・ハイドロサイエンス ポアソリューションを購入。

これ、すごいよかったです。

開いてしまった毛穴がきゅっ♪と閉じていったのはもちろん、
頬や小鼻など、ちと目立ってきたなーと気になっていた毛穴にサヨウナラ～。毛穴レスです♪

塗るとセミマットな質感になり（量に注意。多すぎるとかたまります＾＾；）
はじめは視覚的にカバーしているだけか！？
と思ったのですが、
使い続けることによって、ちゃーんと根本ケアにもなりました！

即効カバー＆根本ケアが同時にできる、ってかんじです。＾＾

おまけに化粧まえに使うと、化粧崩れを防いでくれます♪
小鼻がテカリやすくなってしまっていたのですが、これで解消！

朝晩の使用で半年はもつので、
コスパもチッチキ……GOODです！！

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ちびにゃん。

今日テレビを見ていたら、
ちびにゃんが

どーも気になったらしい。

画面のなかのひとに、

つかみかかろうとする。（笑）

和田アキ子さんにはたじたじ？

てか、

IQサプリ見てたの？　まりちゃん。

【関連記事＆写真】
「まーた」
「かわゆくてたまらんす♪」

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「ジェネリックでお願いします」

……って、言ってみた。
今日の心療内科の診察日ではじめて。

先生が指定するお薬を変えるわけではなくて、
処方箋に「後発医薬品への変更可」ってサインして、
薬剤師さんの方で調整するものらしい。

わたしがいつもお世話になっている薬局の薬剤師さんは
とっても親切でいつもよくしてくださるのですが、
（春日原の「うしじま調剤薬局」さんです、ハイ。）
今回も丁寧に説明してくださって、
どれをジェネリックにするか相談させてくださいました。

ジェネリック＝おなじ成分の薬品といっても、
やはり製薬会社さんによって、
薬の溶け具合なんかにびみょーに差があったりして、
効果に若干の違いを感じる患者さんもいる、らしいです。

結局、わたしは

（写真上から）

• アモバン → ゾピクール
• コンスタン → メデポリン
• レスリン → アンデプレ

の3つをジェネっていただきました。

きもち、ネーミングがなんだかどれもまがぬけているかんじがしますが＾＾；、
こうして並べて見ると、
見た目、錠剤の形状、パッケージも似せてつくってあるんですね～。

デパスもジェネリックがあるっちゃあるそうなんですが、
「頓服なので即効性は大事にしたいなぁ～」
って言ったら、

「デパスはジェネリックを使ってみた患者さんのなかでも、
即効性とか効果の面で、
やっぱりデパスの方がいいっておっしゃる患者さんが多いですね。
おまけにジェネリックでも薬価おなじなんですよ（笑）」

ということだったので、デパスはそのままにしてもらいました。

で、いくらくらいお安くまんえんになったか。。。。

……200えん。;;:::（ﾟωﾟ;:;）ﾌﾟｯ!

わたしのいま服用している薬のなかでは
ジェイゾロフトがやはりイチバン高いらしく、
でも2005年に認可されたばかりの新薬なので
もちろんジェネリックなんてまだ出てなーい、んですね。

どーもジェイゾロフトだけで3000円くらいしているらしい、、、or2

まぁ必要経費ｗ なんでしょーがないんですけどねぇ～♪（*´ω｀*）

【関連記事】
「いまのおくすり」

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娘からはじめてのメール！(>▽<*）

離れて暮らす、一人娘のＫから
はじめてメールをもらいました！

おばあちゃんにケータイを貸してって言って、
自分で打ったんですって！

写真も何枚も撮って
自分の気に入ったのを添付してくれたみたいです☆⌒（＊＾▽゜）
笑顔(o^∀^o)の絵文字いっぱいのメール♪♪
Ｋがすくすくと健康で心豊かな子に育ってくれている証ですね。

これを読んで、
Ｋは「ママ」のことをこんなふうに思ってくれているんだから、
ママはちゃんと元気に幸せにならなきゃ！　って思いました！

Ｋ、ありがとう。愛してるよ。

それから元お姑さんに感謝！
おかあさま、おかあさまがＫのおばあちゃんで本当によかった。
ありがとうございます。

‥‥‥‥
Title:o(^-^)o
ママへ、Ｋは、元気にしています。(^O^)/ママはどうですか？生んでくれてありがとう。！(＾＾)！Ｋより。

せき止めテープ

かぜひいて病院いったら
こんなのもらいました。
2cm角くらいのテープでセキを止める、
その名もセキナリン。
テープのせき止めなんてあるんだね。

漢方変更（当帰芍薬散→五苓散）

かぜひいた～（´；ω；｀）

早朝目が覚めたら、
鼻はじゅるじゅる、のどイタ～イ、
サム～イ、ぞくぞくする～！

入院中にひいたかぜに似た症状だったので、
そのときにもらっていた
小青竜湯（ショウセイリュウトウ）っていう漢方薬を飲む。
（えぇ漢方ですとも、こんなときも（笑））

もう一度横になって、
起きたら、だいぶいいかんじ♪＾＾

漢方にありがちな誤解で

• 長く飲み続けないと効果がない
• 即効性に欠ける

っていうのがあるけれど、

かぜのときに
葛根湯なんかで治したことあるひとも多いんじゃないかな？

こーいうふうに風邪なんかの事例を見れば、
誤りであることは明らかですよね。＾＾

さて、先週の金曜日は
漢方外来・心療内科・皮膚科のまたまた3科受診日でした。

心療内科では、前回書いたように家族面接。

漢方外来では、処方が変わりました！

当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）→五苓散（ゴレイサン）に。

前回の処方で不安や不眠などの精神症状が軽減してきたのですが、
いま悩まされているのが吐き気、めまい。乗り物酔いみたいなかんじ。てか乗り物酔いもする。

五苓散（ゴレイサン）は体内の水の代謝をよくする漢方薬。

わたしはアトピーもあるのですが、
アトピーなどに伴う肌の乾燥って、

西洋医学では
「肌に水分が足りないから水分補給（保湿）をする」
っていう考え方だけれど、

漢方では
「体内の水がいくべきところにいっていなくて、
余分なところにいっている」
と考えるんですって。

それで今回の処方になりました！

というわけで、
現在（これから2週間）の漢方薬は

柴胡桂枝乾姜湯（サイコケイシカンキョウトウ）の

• 牡蠣（ボレイ）を3g→10gに増加
• 竜骨（リュウコツ）を10g追加

　　　　　＋

五苓散（ゴレイサン）

のMIXになります！　もちろん煎じで★

【関連記事】
「人に理解を求めるとき ～甘えるということ（３）」
「漢方外来＆心療内科 診察日」

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漢方の講演に行ってきました！

先週末、土日2日連続で遠出したら、ちょっと疲れが出てしまいました。
一週間ぶりの更新になります。
やはりまだまだ体力が十分には回復しきれていないですね。

さて、その先週末なにをやっていたかっていうと、
土曜日は漢方の講演を聞きにいってきました。

「気になる症状」と「漢方」の新しいつきあいかた

というテーマで、
東京女子医科大学付属 東洋医学研究所（東京女子医大の漢方の専門外来です）の久米由美先生から
漢方の基礎知識についてのご講演でした。

「和漢箋」という漢方薬のシリーズが、
“薬局やドラッグストアで買える漢方”として
ロート製薬から発売されています。

そちらの主催だったので、
「和漢箋」のお話につながっていきはするのですが、
「和漢箋」のラインナップ自体も
多くの人が悩まされがちな症状への対策を網羅したものだと思いますし、

なにより漢方について知っておきたい基本的なこと、誤解されがちなこと、
西洋医学との比較、自己診断方法（になりうる、あくまで基準・目安ですが）など

とってもわかりやすく、ためになる講演だったので、
レポをアップします！

最近は、わたしが受けている漢方治療の話をよく書くからか、
漢方に関心のある方、情報を求めていらっしゃる方からのアクセスが増えています。

そんなみなさまにすこしでもお役立てできればうれしいです♪＾＾

何回かにわけて、レポートしたいと思いますのでよろしくです～！

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人に理解を求めるとき ～甘えるということ（３）

心療内科の診察日。
次回（来週）、父との家族面接をやっていただくことになった。

家族面接は、父とのコミュニケーションの潜在的なこじれを修復するためのもの。
実は入院中にも一度行っていただいていて、二度目になる。

今日の診察を通して思ったこと。

一般に理解しがたいことを
だれかに「わかってもらいたい」と思ったとする。

わかってもらうために費やすエネルギーというのは、
それが理解しにくいことであるぶん、膨大なものになる。

でも、これを惜しんでいてはいけない。惜しみたくない。

もし、それがどうしてもわかってもらいたいことならば。
もし、それがどうしてもわかってもらいたい相手ならば。

もちろん、妥協も必要。

不毛な議論になってしまうことだって、
徒労に終わってしまうことだって、
誤解を受けて悲しい思いをすることだって、
伝わらずに歯がゆい思いをすることだって、
不本意な結果に悔しい思いをすることだって、ある。

だから、だれに、なにを、なんのために、どんなふうに、どこまで、理解してもらいたいのか。理解してもらうことが必要なのか。

それを明確にしておくこと。

そして、どんなふうな伝え方であれば相手に通じるのか、理解してもらえうるのか。

それを見極めることが大事だと思う。

理解してもらうための努力もしないで
「どうせわかってもらえない」と
端からコミュニケーションを諦めてしまうなんて
子どもじみてる。

でも、その子どもじみたことをやっていたのがわたし。

そうして、自分ひとりでこらえてこらえてこらえてこらえて、、、
で、爆発。壊れる。

そんなの、
甘えてこないことなんかより、頼ってこないことなんかより、
よほどメーワク！

いまのわたしはガソリン不足。
だから、そのぶん先生にサポートしていただく。

サポートしていただきながら、
省エネ・コミュニケーションの修練を積んでいく。

自立した個を保ちつつ。
個を保っているからこそ、
周囲のサポート、協力をありがたくお受けする。

自己を確立すればするほど
自分に足りないものって見えるものだから、
ひとりじゃ生きていけないってこと、わかるものだから。

だから、
わたしは、たとえば先生を頼っているし、甘えてもいるけれど、
依存しているわけではない。

話がちょいそれたけれど、

「伝えようとしない限り伝わらない」
そして
「伝える努力（←これがさまざまな技能や構えを要する、一筋縄ではいかない深ーいことなんだけれど）をしてみれば、
案外伝わるものなんだ」って。

入院中に会得したこと。忘れかけちゃってた。。思い出した。

忘れたくないね。

建設的で生産的な関係のために、
お互いの理解を深め合う努力。その姿勢。

だって、わかってもらいにくいことだからこそ、
わかってもらうのにエネルギーを要することだからこそ、
そのぶん、理解を得られたときの喜び、収穫は大きいはずだもの！！　ね♪

【関連記事】
「甘えるということ（２）」
「甘えるということ」
「＃102 自己愛 ～自分を大切にすること、認めること、愛すること」

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