［パニック障害・鬱病・PTSD］10月半ば～現在までの病状

　明日、心療内科の診察だということもあって、最近の病状マトメます。

　10月～東京に一時帰宅していた。1～2週間で福岡に戻るつもりが、気付いたら1ヶ月近くに＾＾；
　今回の東京邸への一時帰宅は、福岡での療養生活である程度病状が落ち着いて、さぁ東京へ帰りましょうあとは東京で治療しながら仕事よー……となっても、急に元の生活に戻るのは無理があるだろうってことで、段階を踏んで慣らしていこうと考えたもので。その第一弾ツアーでした。

　東京邸一時帰宅の第一弾ツアーで、最初に決めていたことは下記。
（１）もちろん仕事はまだしない
（２）まず家のなかのことからはじめよう
（３）やりたいことでやれそうなことをやってみよう

　さて、結果は。

■家のこと・・・料理、掃除、洗濯ができた！
　東京オフィスの自分の仕事部屋に足を踏み入れて愕然……わたしってここまで荒廃していたんだ……で、掃除開始！　すごい気持ちよくなったー♪
　ウケルのが空気洗浄器。つけたら逆に空気が汚れる（笑）。とにかくタバコくさいったらない！！
　タバコやめたんだぞ～わたしは。へへへん♪笑
　チェーンスモーキングしながら仕事してたもんなぁ。ゴハン食べないでタバコばーっか吸っていたもんなぁ。タバコがゴハンだった。
　料理もすぐにカンが戻る。一日三食、規則正しく。
　掃除は行く前からしたいなって思っていたけど（部屋の様子は思っていた以上のすさまじいありさまだったけど笑）、料理と洗濯はまだ難しいかも……って気がしていたんだけれど、やりはじめたら楽しくて仕方ない！！（実家でもやれってか！笑）
　もちろん無理のない範囲で。疲れたら休む。つくれないときはチャイナクィック笑

■外出・・・美容室、ライブ、シンポジウム、買い物に行けた！　電車にも乗れた！！
　外出は思っていた以上の範囲ができた！
　だいたいはササキチに付き添ってもらったけれど、調子のいいときには自分ひとりで行けたものも。
　ただ「○時までに出なきゃ」といったかんじで言われるのが苦手なよう。「○時までに出なきゃ」って言われると「○時までに出られなかったらどうしようどうしよう……」ってなって、実際に出られなくなりそうになる。ので、約束してなにかをするっていうのはNG。
　あと電車については、動悸やめまいがするときがあったので、発作時の頓服（ワイパックス）をかじりながら。長距離は無理、自宅⇔羽田はタクシー移動。

■その他
　美容室や買い物に行けたこともあるからか、最近は自分に手をかける余裕が出てきたように思う。
　朝、服を選ぶのも、メイクするのも、なんだかうきうき（笑）。こんな気分、しばらく忘れていたなー。
　なんでもないことが楽しかったり、おもしろかったり、へぇ～ふぅーんほぉ～きゃあーわーと感嘆詞を続発しちゃうくらい、小さなことにいちいち感動（ってほどおおげさじゃないけど）してしまう。
　こんなふうにいろんなことをかんじる感受性が鈍化してしまっていたのだなーと思う。ちょっとずつ取り戻せてきたんだね！

　次に東京邸一時帰宅するときは「ひとと約束して会う」ことにチャレンジしたいなー。

本日のおーきゃわうちさん：本日じゃないけど＾＾；夏ごろササキチさんが九州上陸したときの。秋月のだんごあんで撮った写メ。