パニック障害を克服した、ある著述家の日常。＋うつ病・PTSD

福岡人バトン（ヒロ←ぼぶ山）

　上京10年目にして帰福し療養＆充電の日々。博多ロングステイ満喫中の大川内、半分東京人となっておりましたが、この10年、地元への愛は変わりませぬ。というか、あらためて地元のよさをしみじみとかんじつつ、やってみました、福岡人バトン――

●ラーメンはもちろん、豚骨しか食べない。
ごめん、んなこたぁーない＾＾；　でも「東京でとんこつは2度と食べるか！」と誓ったほどの苦い経験アリ枡＠新宿三丁目

●豚骨ラーメン以外は特殊なラーメンと本気で思っている。
作り方が気になる。そういえば金龍でバイトして二日酔いでバッ……

●路上の最強者は西鉄バス。
ワンコイン（100円）バスやろーもん！……って、わたしが上京後にできて、このあいだはじめて乗ってみたっちゃけどね。あれさいこーねウケる♪＾＾

●タモリは好きだが、武田鉄矢は嫌いだ。
「母に捧げるラストバラード」ば素で見に行ってしまったとです……＾＾；　が、あれエンターテイメントとして素晴らしいよ、予想ガイ。

●浜崎あゆみの友達と言うヤツをたくさん知っている。
逆にエイベックスさんなら。しかしいたねーこういうひと笑！　成人式にきて云々ってな噂話をしているひともいた笑＾＾；

●からしめんたいの販社を５つ以上言える。
土産奉行としては当然！＾＾　いまのお気に入りは「椒房庵」。他県のひとも食べてみて！

●おタコ体操を踊れる。
なんですと？？

●ＪＲ九州の特急車両のカッコよさが自慢。
そうなん？？

●キャナルシティーで遊ぶ時は、「キャナる？」と言う。
今度から使お！笑

●「ひよこ」の元祖は福岡だ！　と声を大にして言いたい。
ホントダヨ！！！！　チャゲアスさんが「ひよこ」が全国に広まるまえに、レイディオで「ひよこ、アタマから食べる派？　シリから食べる派？」「おれ、皮からむいて食べる派」って会話をしたら、すごい猟奇的な話だと勘違いされ（笑）大変なことになったんだよね＾＾；

●明太子とご飯の比率は１:１。
うん。

●「しろしい」という言葉を正しく使える。
え？　なに？？

●「とっとーと」の意味が正しく理解できる。
うん。肯定文、疑問文、両方ありますわな。

●さらに「こここー」「きききー」の意味も正しく理解できる。
「きききー」は「聞きにおいで」やろ、「こここー」？　なんかいな？？

●いまだに岩田屋本館のことを『Ｚ-ＳＩＤＥ』と呼ぶ。
えっ違うの？　変わったの？？

●買い物は岩田屋をひいきしてしまう。一歩譲っても大丸だ。
あぁこれ三越の話か。新宿三越がどこへゆくのかが気になるよ。

●焼き鳥屋に行くと「キャベツのザク切りに酢醤油をかけたもの」が無料で出てくるのはあたりまえだと思っている
そーそー！　あと置いてあるもの（メニュー）も違うよね！　豚足とかさ。　呼び方もね！　砂ズリ⇔砂肝とか。

●福岡を「九州」と、ほかの県とひとくくにする表現をされると腹が立つ。
別に。でも華丸さんが言っていた「47都道府県中、一番、自分の県をほめられて喜ぶ」というのは当たっていると思う。

●体育で「座れ！」「立て！」のあとに「ヤッ！」と掛け声をあげる。
これ他県では言わんって最近知ってビビッタっちゃけど！　どげんするとー！？　静かに立ったり座ったりを想像したら「？？？」

●小郡市民は、山陽新幹線の停車する山口県の小郡町に対して、少し羨ましく思っている。
小郡といえば、「彼」はどーしとーと？笑

●バス停で人が一列に並ぶのを見たことがない。
東京のひと、並ぶのうまいよね。エレベーターで右側をあけるのも知らんやったよ。

●地下鉄１本で福岡空港へ行けるのは自慢。
たしかに！　ちなみにウチの実家はNHK半額らしいよ、上空を飛行機飛んでるからってことで。

●ラーメン屋に紅生姜と並んで辛子高菜があるのは当たり前。
あとにんにくつぶし器。

●夕方にはめんたいワイドか今日感テレビかいつも迷う。
めんたいワイド派やね。あれ、いつ「455」が取れたと？

●太宰府天満宮にお気に入りの梅ヶ枝餅屋がある。
あったワァー。

●９時の時報と言えば「ふくさやの辛子めんたいこ」
そーいえばそーやった。上京10年目、いまだいわれてはじめてあれはローカルだったんだと気づくものが多くある。

●にわか面をかぶったことがある。
弟の車のなかで発見したことがある。
詳しい状況を話すと、あの高速道路の券とかを挟んどくところがあるやん、日よけみたいなところの。あそこに挟んであった。

●いったいどこからどこまでが博多なのか実はよくわかっていない。
「博多学」なる本で知った。

●漫才師の鶴屋華丸・亀屋大吉が博多華丸・大吉になったのを知っている。
華丸さんのあいうえお作文はばってん荒川さんバージョンが好きだ。というか、ばってんさんの訃報に涙、涙……。ちゅーか華大の全国ネットとローカルでの違いを観察中。

●九州朝日放送の「ドォーモ」の高橋徹郎のコスプレが大好きだ。
見たことなーい～。

●西通りを歩いていて、カットモデルの勧誘をされたことがある。
新宿を歩いていて、AV女優の勧誘をされたことがある。

●インスタントラーメンといえば、マルタイの棒ラーメンだ。
どっちかっつーと「うまかっちゃん」　ごまとんこつシェンシェイ！！

●山本華世の出産ビデオを見たことがある。
物議をかもしましたねぇ。当時小学生だったわれわれは大騒ぎ。

●「しきる、しきらん」の意味が正しくわかる。
しきぃよ♪上京して共通語にするのになかなか慣れなかった言葉のひとつやねぇ～。標準語、じゃなくて共通語というわたしはマスコミ人（笑）

●辛子明太子があれば、大めし３杯は食える。
白飯のほうが無理、めんたいこ茶碗3杯は可能かと。

●おふくろの味といえば「がめ煮」だ。
博多雑煮♪東京でも毎年つくってます！

●元長と言えば元祖長浜ラ―メン
あのどんぶりのベタベタ加減が♪＾＾

●一蘭は昔、会員制だった
一蘭、好きじゃない。東京に進出してきたとき、「ヤメテー！」と思った。

●田舎の路線は昭和バス。
まどか号。だってば！

●新しく地下鉄七隈線ができたがツカエネ―。
なんか掘りよったのやろ？　開通しとったっちゃねー。

●モツ鍋がうまい
最近よく食べてる。イエ（実家）で。

●博多と名前が付くお菓子がある
いかん、このQ見たら、博多ぶらぶらの歌があたまんなかループしはじめて止まらんくなったやんか！＾＾；

●ダイエ―ホークスがソフトバンクホ―クスに名前が変わった時に違和感を感じた。
ていうかヤフードームってなんですか！

●こてこての博多弁を使うと年をとってみられる？
帰省するたびに博多弁が共通語ないずどされていくのをかんじてかなしくなるよ（TдT）

● 夜景を見るなら？？？？
ほら、あそこ、あそこいいよね、ほら。それからあのあそこも、あの……地名を忘れている自分に気づいた（－－∥

●壱岐と対馬は別々の島だと社会人になって知った？
えっそうやったんね？

●宗像大社に交通安全のご利益はない！！
交通安全なんて大事なことを神頼みするのはよそう！！（笑）

●このバトンをまわす福岡人は？
しろろ★
時間あったらよろしくね♪＾＾

「やりたい」「できる」「やる」（２）――やる気が起きないときには？（１）‐「やる気」とは

　さて、前回「「やりたい」「できる」「やる」（１）――心の病気が行動に支障をきたすとき」で、精神的な問題が行動を阻害するときのココロとカラダとのカンケイについてお話しました。

　今回はやる気が起きないときにどうすればいいのか、そのヒントについてお話したいと思います。

　やる気が起きないというのは、前回お話した「やりたい」「できる」「やる」の3つのうち、まず「やりたい」の部分に問題が生じている状態ですよね。「やりたい」という意欲がわいてこない。

　そんなとき、どうすればいいのでしょう？
（気分転換をしましょう云々といった話は、ここでは省きますね。）

　あなたはやる気が起きない、つまり「やりたい」という意欲がわいてこないことで困っている。
　どうしてやる気が起きないことが困るのでしょう？
「やりたい」気持ちになれないことがつらいですか？　それはいったいなぜでしょう？

　もしかすると、こう思っているからではありませんか？
　　――「やらなければならない」から

　でもね、ここで大事なことです。聞いてくださいね。
　やる気っていうのは、「やりたい」気持ちであって、「やらなければならない」という気持ちではないんです。

　重苦しい義務感や犠牲者意識を伴うのが「やらなければならない」。
　ココロが元気をなくしているときの思考回路で思うのが「やらなければならない」。
　そして、「やらなければならない」気持ちは、しばしば自発的な「やりたい」気持ちを阻害します。

　まずは、ここの錯覚に気付いてください。
　もし、あなたが「やらなければならない」という気持ちを抱えたまま「やる気が出ない」と悩んでいるとしたら。
「やる気」の本質は「やりたい」気持ち、でしたね。ということは、あなたの悩みの本質は「やる気が出ないこと」ではなかったわけです。

　もちろん、わたしたち人間には、それぞれ、生きていく上で、担っている義務というものがたしかにあります。
　しかし、そうはいっても、精神的に苦痛で苦痛で仕方ないほどの「やらなければならないこと」って、実はそうあるものではないのです。
　つらい苦しい思いで「やらなければならない」とかんじていることには、どこかにかならず回避できる道があったり、楽な気持ちでやれるようになる方法があったりするものなのです。
　ですから、どうしても嫌々「やらなければならない」という場面に出くわしたら、そういった策を探せばよいのです。

　それでも「やりたい」気持ちがわいてこないとしたら。どんなことにもなにもかもに「やりたい」気持ちがわいてこなかったとしたら。
……というお話を次回にでもしたいと思います。

【関連記事】
「「やりたい」「できる」「やる」（１）――ココロの病気が行動に支障をきたすとき」

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離れて暮らす娘の7歳の誕生日に

　正直に言います。
　毎年、この日が近づくと心が揺れ動いて仕方がありません。
　どうしようもない無力感をまえに、消えてなくなってしまいたい気持ちになります。

　7回目の今日は、そんな自分をすこしだけ受け入れて、
　元姑に近況をうかがうメールを出し、
「おかあさん」――呼ばせてあげたい、呼ばれてみたいなとつぶやいて、
　涙をこぼしました。

　華月、新しい学校は楽しい？
　毎日、元気に過ごしてる？
　新しいお家はどう？
　お友だちはできたかな？
　新しいおかあさんは

　おかあさんはいつも華月を想っています。

ラウドパークのかんそー：

「ラウドパーク……サワガシイ、コウエン。」by.マーティー・フリードマン

SLAYERががっつりシメてくださいました～！！＾＾
サイゴ、ANGEL OF DEATHをガーッとやって、「オヤスミナサーイ♪」ってのがウケた（笑）

今回惚れちゃったバンドはOPETH！　これからハマりそーです。

チルボドは文句なしにかっこよかったねー。
KILLSWITCH ENGAGEはオズフェストのときにチケットとっていながら行けなかったんで楽しみにしていたんだけれど、ん～わたしはイマイチ期待したよりも……ってかんじだったかなぁ＾＾；
（つか会場の音響がよろしくなかったしね～、うーん。）

ていうか、実は1日目は途中で具合がわるくなっちゃってホテルに帰ったのォ～（ノへ；）
アンスラックスはもちろんのこと、ナパームデスやユナイテッド、なにげに観たかったので、すげー残念です……（T－T）ARCH ENEMYもANGRAも観られなかったし、メガデスもどんなステージだったのかなー？　最近は聴かなくなったとはいえ、気になるよー。

（まぁイベントとしては正直ビミョウなところを感じないでもなかったわけですが＾＾；……という意見も多数聞かれるわけですが）
とりあえずSLAYERさまさまで！！
これから今回イチバンの収穫・OPETH聴こーと思います☆

【関連記事】
「LOUD PARKな朝です。」
「再入場禁止ィ？！」
「メイデンＴ」
「わたしはビーストフェストＴ☆」
「でもめくると……」
「スゲー！」

スゲー！

Tシャツのバックプリントには
SLAYER
の名前が入っておりません。
予めご了承ください。

……って、トリなのにっ？！^^;

しかも紙切れ上から貼ってるけど
SLYER
になってるよっ！！^^;;

でもめくると……

メタリカ RIDE THE LIGHTNING Tシャツなのだーっ^^

ん？ 今日の大トリ？？

メガデス！(笑)

わたしはビーストフェストＴ☆

BEAST FEAST 2001

メイデンＴ

連れ合いはメイデンＴで参戦。
いかがわしいねぇ♪

再入場禁止ィ？！

これから12時間もココに閉じこめられていろと？！(‐‐‖
無理！
クリエイティブマンさん、そりゃないよ〜せっかく部屋とってんのに〜
てかこのリストバンドの意味は……^^;

LOUD PARKな朝です。

おはよーです。今日明日とLOUD PARKやってます！
幕張のニューオータニでLOUDな朝を過ごしています。
手前がメッセ、奥が千葉マリンです。

このネコの寝相、おかしくない？

モブログに初挑戦！ テストがてら愛猫Photoを♪
拙宅のキキちゃんですが、これあんまりじゃない？ ネコってこーいうイキモノでしたっけ？？
さてさて、うまくアップできたかな？！

「やりたい」「できる」「やる」（１）――精神的なことが行動に支障をきたしはじめるとき

　しょーこりもなく、まーたブログ名変えました。って、みんな知らんか＾＾；

フリーターから起業した女性経営者、パニック障害になる。＋鬱病・PTSD　by 大川内 麻里

　ってことで、なんやぎょうぎょうしいかもしれませんが、まぁね、日々の雑感＆雑記帖です。それがたまたま長期休暇をとって病気の治療に専念しているわたしが書いているものだ、というだけで。なにもおどろおどろしいことばかりを書き連ねようってつもりではないです、ご安心を！（笑）
　いうてみれば、なんちゃあないです、「病気の人間が書いているブログ」というよりも、むしろ、たまたま書いているひとが病気（の治療過程にある）だってだけで、ね＾＾
　まーいうても、わたしの趣味のひとつは毒と笑いのネタ探しやしな（笑）そういうのも書くし！
　そんなこんなも含め、治療の経過にある自分が、日々かんじることなんかをつと書き留めておきたいなとね。

　ちなみに、パニック障害・鬱病・PTSDほか、メンタル面の過去記事をお読みになりたい方は、本文の下、日付のあとに『PTSD（心的外傷後ストレス障害）』『パニック障害』『心と体』『鬱病』といったリンクがありますよね。そこをクリックしていただければと思います。
　見苦しい荒れ狂った乱文もありますが、ご容赦を＾＾；逆にいえば、それだけわるかった人間がだんだん落ち着いてきたということ、もしあなたがおなじような病気の方であるならば、あなたもどんなに苦しくてもつらくても、それが永遠に続くなんてことはないってことです＾＾

　さて、今回は、パニック障害や鬱病をはじめ、さまざまな精神疾患、あるいは気持ちが落ち込んでいるなど、程度の差はあれどもだれしもにある、所謂“精神的なこと”が、行動に支障をきたしはじめるときについてお話したいと思います。

　そこで、わたしが最近考えている――「やりたい」「できる」「やる」――ということを取り上げてみましょう。

　普段、わたしたち人間は、意識はしていませんが、
あることを「やりたいな」と思って
　　↓
それが「できる」コンディションに、自分の心身があって
　　↓
　　↓
そこではじめて「やる」ことができる
わけです。

　わたしは、
①この3つのどこかひとつ以上にスムーズにいかない部分があってバランスを欠いている
②あるいは、3つの連携がスムーズにいかず、かみあわない
といったときに、ココロがだんだん重くなったり、つらくなってきたりと苦痛を覚えはじめ、やがて行動に支障をきたすようになってくるのだと考えています。
　換言すると、この①②がココロのつらくなるもと、きっかけなのです。

　最近のわたしは、この「やりたい」「できる」「やる」の3つが、それぞれどんな状態にあるのかに気を配るようにしています。
　自分のなかの「やりたい」「できる」「やる」をじっくりと観察すること。
　そうするだけでも、自分のココロの声が聞こえてくるはずですよ＾＾
　ココロの声が聞こえてくれば、おのずと見えてくるものがあります。そして、「あ、自分はいまココロが疲れているな」といったことに気付くことができ、そうすれば「やりかけの仕事があるけれど、すこし休憩しよう」といったように、どうすればいいのかがわかるのです＾＾

　ではでは、また次回！　お読みいただき、ありがとうございました。

【関連記事】
「「やりたい」「できる」「やる」（２）――やる気が起きないときには？（１）‐「やる気」とは」

こちらのブログもよろしくね♪的な、ね（笑）。テーマ別に4ブログ運営中です。 ◆大川内 麻里の“人生がより心豊かになる”コトバ 1日1文 ◆SEX-Therapy【セックスセラピー】 by 大川内 麻里 ◆フリーターから起業した女性経営者が綴る「働くということ」（元フリーター編集者の出版日記）by 大川内 麻里 各ブログの概要はコチラをクリック！←更新情報（最新記事）は左側バーにあります もし、ご興味をお持ちいただける記事がございましたら、どーぞどぞです♪＾＾

大川内麻里＞またすこしずつお話お付き合いくださいませね＾＾

　長らくご無沙汰してしまいました。療養中@博多の大川内です。
久々のブログなので、心なしかどきどきしております＾＾；

　郷里にて長期療養中のわたしですが、病気（パニック障害・鬱病・パニック性鬱病・PTSD・突発型の難治性アトピーなど）の状態から、パソコンを立ち上げるのも、ままならずにおりました。

　そのあいだ、みなさまには、ご心配をおかけいたしまして、申し訳ございませんでした。
　そして、わたしの不在中にも、ブログを覗いてくださったり、あたたかい書き込みやメールをくださったりと、本当にありがとうございました。

　おかげさまで、すこしずつ感情や意欲も取り戻しはじめ、また心身の声に耳を傾けることができるようになりました。
　自分に負荷のかからない範囲で、無理せず、ひとつひとつ、楽しめること、やりたいことを、できるときに、やっていっている次第です。

　かつては、この無理のない範囲が見えていなかったんですよね～＾＾；
　いまでは無理だなってところがわかって、事前に警報がなるんです。それでヤメ、と。
　それだけでも、わたしにしては随分な進歩かな……。

　そういった次第で、だんだんパソコンを触れるようになってきて、ネットをやりたいな、ブログやりたいなって気持ちもわいてきて……帰ってきちゃいました（笑）

　ただ、やはりまだまだ不完全な状態とあって、心身に無理のない範囲で調整していくこととなりますので、出没頻度やコメントの早さなどなど、忘れたころに的なことも多々あるやもしれませんが＾＾；、どうか、みなさま、すこしずつ、一歩一歩で、またよろしくお話お付き合いいただければ幸いです＾＾

＃すでにいただいておりますコメントへのお返事は、追ってさせていただきますね。

＃これまでに大川内宛にメールをくださって、お返事をさせていただいていない方。
　お手数ですが、メールをご再送いただけませんでしょうか？
　大事なお話やご相談のメールもあったものを、わたしの手違いで、一部紛失してしまっております。まことに申し訳ございません。
　いただいたメールには、遅くなっても、かならずご返信させていただくようにいたしておりますので、「あれ？　大川内にメールをしたけれど返信ないぞ？？」「メールのやり取りをしていたのに途絶えているぞ？？」という方は、お手間を頂戴いたしまして恐れ入りますが、その旨のご連絡、メールのご再送をお願いできればと存じます。